Проблема родительского выгорания и нарушения ментального здоровья матерей требует к себе особого внимания. И этому есть объяснение. Очень часто причиной отсутствия у женщин возможности радоваться, является влияние ежедневных, а в некоторых случаях и круглосуточных стрессов, психологическое и душевное переутомление. Череда дел, без возможности замедлиться, выдохнуть, услышать свой жизненный запрос и оценить своё внутреннее состояние. Следствием чего, вся семья попадает в зону риска, в связи с возникновением у мамы чувства некомпетентности, неуверенности в выполнении своих обязанностей, ощущение неполноты своих действий и родительского выгорания. А гармоничные и здоровые отношения в семейной жизни во многом зависят от внутреннего состояния женщины, матери. В январе 2022 года, совместно со специалистами программы «Забота о сообществе» от ТС «Пятерочка», мы запустили пилотный проект «Мамин выходной». Проект направлен на оказание бесплатной помощи многодетным мамам, и мама, воспитывающим самостоятельно детей. Команда проекта состоит из профессиональных специалистов, людей с большим опытом в работе с детьми и семьями. В проекте участвуют 4 няни и помощницы по хозяйству.
С понедельника по субботу включительно мамы, которым требуется помощь, заполняют электронную заявку на присмотр за детьми, или помощь по хозяйству, с указанием данных, даты и времени. Менеджер проекта распределяет по сотрудникам и фиксирует оказание услуги.
За три недели действия проекта мы получили и уже оказали 33 услуги помощи няни и 43 услуги помощи на помощницу. Собрали отзывы и проанализировали результат. 100% мам, получивших помощь, подтвердили важность и востребованность проекта «Мамин выходной». 100% мам выразили радость, эмоциональный подъем и состояние уверенности в том, что есть возможность обратиться и получить социальную помощь. Мы рады, что проект уже высоко зарекомендовал себя и доказал эффективность метода в сохранении ментального здоровья матерей и профилактики родительского выгорания.
Для профилактических мер по сохранению ресурсного состояния матерей, в проект «Мамин выходной» приглашен уникальный специалист - клинический психолог Дарья Уткина https://dariautkina.ru/about. В форме вебинара Дарья 2 раза за проект проведет онлайн-консультации по ментальному здоровью женщин, с применением практик осознанности, рисования, релаксации. Раз в два месяца будут проводиться открытые встречи, с участием мам, воспользовавшихся услугой социальной помощи, приглашенных специалистов в сфере ментального и физического здоровья женщин, красоты, команда медиа-группы проекта и СМИ. Всем мамам будут выдаваться памятки, как распознать признаки эмоционального истощения и чем можно себе помочь.
Структура проекта "Мамин выходной"
-Услуга социальной помощи (няня и помощница по хозяйству) до 4-х раз за проект
-Вебинар-консультация по ментальному здоровью до 2-х раз за проект
-Встречи со специалистами в сфере ментального и физического здоровья женщин, красоты до 5 раз за проект

Серьезной проблемой, с которой сталкиваются современные родители-это эмоциональное родительское выгорание. Нарушение ментального здоровья. С 2019 года мы изучаем причины массовых разводов (64% по данным ЗАГС г.Новороссийска), нарушения внутрисемейных отношений. Опираясь на запросы, от наших подопечных- более чем 4000 многодетных семей, в том числе, неполных семей, проживающих на территории муниципалитета г.Новороссийска, на различные исследования, в том числе на опубликованное в журнале Affective Science, с подробной детализацией и обоснованием проблематики родительского выгорания, пришли к выводу, что 87% родителей из более чем 4000 многодетных семей Новороссийска, подвержены в разной степени родительскому выгоранию. В частности, выгорание родителей было выше среди молодых родителей, матерей, родителей в неблагополучных районах, неработающих родителей, родителей с большим количеством детей( многодетных), родителей-одиночек и родителей в приемных семьях. Выводы, к которым пришли мы, эксперты в области психологии, и в том числе озвученное предложение от Кузнецовой Анны Юрьевны, депутата Государственной Думы и ранее действующий Уполномоченный при президенте России, говорят о необходимости и важной социальной значимости создания службы помощи для родителей.
На сегодняшний день ни одна из городских структур социального обслуживания не решает проблему социальной помощи для родителей. Женщина, мама, находясь в состоянии эмоциональной истощенности испытывает очень серьезную проблему, которая может привести к суицидальным мыслям и мыслям о побеге. Такие мысли возникают у родителей чаще, чем у тех, кто страдает от депрессии или профессионального выгорания. «Этот вывод неудивителен, учитывая, что нельзя отказаться от роли родителя или взять больничный, чтобы отдохнуть от детей», — говорится в докладе из материала исследования https://link.springer.com/article/10.1007/s42761-020-00028-4#author-information. Помимо идеи сбежать от своей семьи буквально, то есть, физически, у родителей появляются мысли и о психологической форме побега. Это, например, алкогольная зависимость.
Стремление стать «идеальной мамой». Многие женщины, чтобы избежать негативных оценок со стороны близких или знакомых, пытаются успеть все: накормить ребенка, с ним поиграть, погулять, уложить спать, сделать уборку, приготовить обед – ужин и т. д. Когда требования (внутренние и внешние) длительное время преобладают над ресурсами (внутренними и внешними), у человека нарушается состояние равновесия, которое неизбежно приводит к эмоциональному выгоранию. Этот синдром включает в себя три основные составляющие: эмоциональную истощенность, деперсонализацию (цинизм) и редукцию профессиональных достижений. Под эмоциональным истощением понимается чувство эмоциональной опустошенности и усталости, вызванное собственной работой.
Деперсонализация предполагает циничное отношение к своим обязанностям и бесчувственное отношение к детям, а все их проблемы и беды, с которыми они обращаются к маме, с её точки зрения, есть благо для них. Возникновение у мамы чувства некомпетентности неуверенности в выполнении своих обязанностей, осознание неуспеха, ощущение неполноты своих действий.

За период действия проекта принято и выполнено более 700 заявок. Помощь в бесплатных услугах помощницы по хозяйству получили 210 мам, помощь в бесплатных услугах по присмотру за детьми получили уже 398 мам многодетных и воспитывающих детей самостоятельно.

Многодетные мамы и мамы, воспитывающие детей одни, воспользовавшись услугами бесплатной службы помощи смогли выделить время для решения своих житейских , бытовых вопросов, отдыха. Возможность передохнуть, восстановить свое эмоциональное состояние, отвлечься от быта, без спешки решить свои задачи,
Запись на услугу няни и помощницы по хозяйству производится через онлайн-форму, для фиксации всех поступивших и отработанных заявок.
На вебинарах участники смогли больше узнать и разобраться в причинах родительского выгорания и способах улучшения своего ментального здоровья. А полученные памятки помогли не забыть информацию и применять, как подсказку к верным действия для сохранения ресурса, в напряженный период жизни.

Снижение уровня стресса в семьях, в которых воспитывается много детей, или мама одна ростит детей. Накопленность стессовых ситуаций, связанных с многозадачностью матерей, является причиной родительского выгорания, аппатичноо состояния и хронической усталости. Понимание того, что выход есть в доступной и качественной социальной помощи, снижает тревогу и беспокойство матери, что благотворно сказывается на общее внутрисемейное состояние.
Практика показала, что женщинам действитель становится внутренне спокойно даже от осознания того, что такая услуга есть и она доступна им в любой момент, когда будет необходимым.